多汗症・わきが・加齢臭の原因と対策ガイド

においが強くでるかどうかは、肌質の遺伝もありますが、生活習慣が強く関係しています。生活習慣を見直すことで、体を健康に保ち、臭いを軽減しましょう。

ここに１０個のチェック項目があります。
どれにもあてはまらない人は、規則正しい生活ができています。
１〜３個の人は、あぁまぁ安心でしょう。清潔を保ってください。
４〜６個の人は、生活習慣が乱れることで、活性酸素の働きが助長し、脂肪の分泌が過剰になります。
７個以上の人は、加齢臭以前に、健康状態に問題が発生する危険があります。規則正しい生活ができるように、心掛けてください。

１・朝ごはんを抜くことがある。
２・こってりした料理が好きだ。
３・アルコールをよく飲む。
４・タバコを１日に１０本以上吸う。
５・夜更かしすることが多い。
６・ストレスを感じることが多い。
７・食べ物の好き嫌いが多い。
８・運動が苦手だ。
９・風呂に入らない（シャワーで済ます）日が多い。
１０・枕や下着の臭いが気になる。

＜解説＞

１・朝ごはんを抜くことがある。

１日にとる食事の回数は日によって違うという人は注意が必要です。１回食事を抜くと、補うために他の食事の分量が多くなったり、カロリーを取ろうと思って必要以上にこってりしたものを食べたりしてしまいます。体重コントロール、体調管理のためにも規則正しい食事時間と、食事の回数を決めることが大切です。朝ごはんが食べられないなら、いっそのこと、毎日食べない方が良いのです。

２・こってりした料理が好きだ。

当たり前のことですが、こってりした料理では油をたくさん使っています。ダイエット時だったとしても、人間の体に全く脂肪摂取しないと言うのは問題がありますが、摂りすぎるのはもっと問題があるのです。特に、動物性の脂肪は活性酸素の働きを助長させ、これも加齢臭の原因となっています。

３・アルコールをよく飲む。

アルコールは、活性酸素の働きを助長させます。もちろん、飲みすぎは他の体調不良を引き起こすので、ホドホドにしておきましょう。

４・タバコを１日に１０本以上吸う。

タバコはビタミンを壊します。ビタミンは、活性酸素を防ぐのに有効な成分ですが、体内で作ることができないため食事から摂取するしか方法がありません。また、煙草そのものも活性酸素を生み出しています。タバコの煙も臭いものですが、ヤニ臭いといわれるものには、体の中からシミ出る加齢臭も含まれているのです。

５・夜更かしすることが多い。

不規則な生活は、体のすべてのバランスを壊すため、夜更かしがＮＧとされているのです。

６・ストレスを感じることが多い。

ストレスを感じると、交感神経の働きが過剰になり、生理的機能が低下し、分泌過多を引き起こします。多汗症は交換神経のバランスが崩れることによっておこる病気です。ストレスの蓄積によって老化が早く進み、加齢臭を発することになるのです。

７・食べ物の好き嫌いが多い。

とくに食物繊維の豊富な食物はたくさん食べなければなりません。規則正しい排便があると、余計な脂肪分の酸化や発酵が抑えられます。

８・運動が苦手だ。

運動は、活性酸素を打ち消すのに有効な方法です。汗をかくことで、直接的な臭いの原因である皮膚上の脂肪分を流すこともできます。また適度な運動で体力を維持することで、若々しい肉体を保ちましょう。歳をとることは止められませんが、老化を遅らせることは可能です。

９・風呂に入らない（シャワーで済ます）日が多い。

歳をとって脂肪分が流れ出るのは、乾燥している証拠なのですが、まず加齢臭を取り除くためには、皮膚上で酸化してしまった皮脂をしっかり洗い流したなければなりません。しっかり洗って清潔にしておきましょう。そのうえで、しっかり保湿をすることが大事です。

１０・枕や下着の臭いが気になる。

さて、家族や自分が加齢臭に気がつくのは、枕カバーの臭いから…という人が多いようです。特に頭は、皮脂腺が多く溜まりやすい場所なので、よく洗って清潔にすることが肝心ですが、身に着けるものが感じられるほど臭ってきたら、本気で対策を練らなければなりませんよね。